Lesezeit: 4 Minuten Glücksspiel ist unterhaltsam und kann Ihnen das Gefühl geben, ganz oben auf der Welt zu sein. Wenn Sie jedoch nicht darauf achten, alles unter strenger Kontrolle zu halten, können die Dinge im Handumdrehen außer Kontrolle geraten. Leider nimmt mit der Popularisierung von Online-Spielen auch die Spielsucht weltweit zu. Das Risiko ist real, egal ob Sie Online-Poker spielen, Casinospiele genießen oder auf Ihre Lieblingssportarten wetten. Sich mit diesem ernsten Problem auseinanderzusetzen, kann eine Herausforderung sein, aber mit genügend Anstrengung und der richtigen Einstellung können Sie wieder auf den richtigen Weg zurückfinden und wieder Freude am Glücksspiel haben, ohne sich dadurch eingeengt zu fühlen. Um Ihnen bei diesem Prozess zu helfen, stellen wir Ihnen die wichtigsten Dinge vor, auf die Sie sich konzentrieren sollten, um die Spielsucht zu stoppen.
Erkennen und akzeptieren Sie Ihr Problem
Der erste und schwierigste Schritt besteht darin, zuzugeben, dass Sie spielsüchtig sind. Wenn Sie erkennen, dass Sie Symptome einer Spielsucht haben, können Sie die richtigen Schritte unternehmen, um das Problem zu beheben. Zu den größten Anzeichen einer Spielsucht gehören: Mit der Zeit immer größere und riskantere Einsätze zu machen. Das Spielen als Ausweg aus dem Alltag zu nutzen. Sich zu sehr auf frühere Gewinne zu konzentrieren. Sich nach dem Spielen deprimiert oder schuldig zu fühlen. Soziale Probleme mit Freunden oder der Familie zu erleben. Ehrlich zu sich selbst zu sein ist der Schlüssel zur Erkenntnis, dass man möglicherweise ein Problem hat. Das Leugnen der oben genannten Symptome kann sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken und Sie sollten nicht zögern, dagegen vorzugehen. Sagen Sie Ihren Freunden und Angehörigen, dass Sie ein Problem haben, oder wenden Sie sich noch besser an einen Fachmann, der Ihnen ein klareres Verständnis und konstruktivere Hilfe bieten kann. Es ist keine Schande zuzugeben, dass Sie möglicherweise ein Glücksspielproblem haben, da dies ein unumgänglicher Schritt des Prozesses ist.
Lassen Sie nicht zu, dass der Drang noch einmal die Oberhand gewinnt
Wie bei jeder anderen Sucht kommt es irgendwann im Prozess unweigerlich zu Heißhungerattacken und dem Verlangen, wieder zurückzukommen. Wenn sie treffen, können sie intensiv und schwer zu durchdringen sein. Zum Glück haben alle Gelüste ein Ende. Man muss es einfach aushalten. Denken Sie daran, warum Sie es tun, und konzentrieren Sie sich einfach darauf, den Drang hinauszuzögern. Sie müssen zunächst sicherstellen, dass Sie nur in regulierten Online-Casinos spielen. Diese Websites verfügen über viele Tools, die Ihnen helfen können, Ihre Sitzungen und Einzahlungen zu begrenzen und sich sogar vom Zugriff auf Ihr Konto auszuschließen, und sie nehmen Ihre Sicherheit tatsächlich ernst. Eine weitere gute Möglichkeit besteht darin, alle Gründe aufzulisten, warum Sie sich entschieden haben, die Kontrolle über Ihre Spielgewohnheiten zurückzugewinnen. Dies könnte daran liegen, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihren Lieben retten oder mehr Freizeit mit ihnen verbringen möchten. Es kann auch finanzielle Gründe haben, wenn Ihre Spielsucht Sie belastet und hohe Schulden angehäuft hat. Was auch immer Ihre Beweggründe sind, behalten Sie sie im Hinterkopf und konzentrieren Sie sich immer auf sie, wenn dieser schreckliche Drang in Ihrem Kopf auftaucht.
Verstehen Sie die Konsequenzen und hüten Sie sich vor ihnen
Wenn positive Verstärkung bei Ihnen nicht funktioniert, können Sie es aus einer alternativen Perspektive versuchen. Das Erkennen der guten Dinge im Leben kann Ihnen die Kraft geben, Ihre Spielsucht zu bekämpfen, aber auch die Konzentration auf die schlechten Dinge kann Ihnen Kraft geben. Anstatt also dem guten Leben entgegenzurennen, können Sie Ihre Anstrengungen darauf verwenden, vor dem Schlechten davonzulaufen. Verstehen Sie alle Risiken und schlechten Dinge, die Glücksspiel in Ihr Leben bringen kann. Übermäßiges Glücksspiel ist ein Einfallstor für Depressionen, Aggression, erhöhten Stress und sogar ein erhöhtes Selbstmordrisiko. Pathologisches Glücksspiel kann Ihre Denkweise beeinträchtigen und Ihr Leben und das Ihrer Mitmenschen zerstören. Die Lügen, Nöte und Schmerzen, die Sie allen um Sie herum zumuten, reichen aus, um Sie zu motivieren, Ihre schlechten Gewohnheiten aufzugeben.
Finden Sie Alternativen, die Sie beschäftigen
Suchtbedingte Triebe können schwer zu kontrollieren und in Schach zu halten sein. Wenn Sie viel Freizeit haben, wird das Verlangen größer und schwieriger zu bewältigen sein. Um sicherzustellen, dass Sie nicht wieder in schlechte Spielgewohnheiten verfallen, müssen Sie Alternativen finden, die Sie gleichermaßen beschäftigen und unterhalten. Sie haben unzählige Möglichkeiten, das Glücksspiel durch positive Hobbys zu ersetzen. Der beste Weg, sich vom Glücksspiel abzulenken, besteht darin, den Körper körperlich zu beschäftigen. Versuchen Sie es mit Gehen, Schwimmen, Gewichtheben oder einer anderen Übung, die zu Ihnen passt. Entdecken Sie Hobbys, die Sie schon immer ausprobieren wollten, reisen Sie oder widmen Sie Ihre Zeit denen, die Hilfe brauchen. Verständlicherweise wird keine dieser Aktivitäten zunächst so viel Spaß machen wie das Glücksspiel. Dies liegt daran, dass Ihr Gehirn versuchen wird, Sie dazu zu verleiten, in alte Gewohnheiten zurückzufallen. Aber wenn Sie in schwierigen Zeiten an einem neuen Hobby festhalten, werden Sie Ihren Fokus langsam auf eine gesunde Denkweise verlagern.
Holen Sie sich professionelle Hilfe
Leider reichen Ihre Bemühungen manchmal nicht aus, um sich von der Kontrolle zu befreien, die das Glücksspiel über Sie ausübt. Wenn Sie schwerwiegende Glücksspielprobleme haben, von denen Sie befürchten, dass Sie sie nicht überwinden können, wenden Sie sich an jemanden, der weiß, wie man mit einem solchen Problem umgeht. Eine professionelle Behandlung kann sehr wirksam sein, um die Spielsucht zu stoppen und Ihr Leben zu verbessern. Glücklicherweise gibt es heutzutage viele Berater und Therapeuten, und Sie können leicht einen zuverlässigen und kompetenten Fachmann finden, der Sie durch jeden Schritt des Genesungsprozesses begleitet. Noch besser: Sie können professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, während Sie an einer Selbsthilfegruppe für Spielsucht teilnehmen. Selbsthilfegruppen werden oft von Menschen unterhalten, die das durchgemacht haben, was Sie gerade durchmachen, und die nachempfinden können, was Sie beunruhigt. Dies könnte den Unterschied zwischen einem Leben voller finanzieller Probleme und Spielsucht und einem gesunden und stabilen Leben ausmachen. Zögern Sie nicht, mit einer Gruppe oder einem vertrauenswürdigen Fachmann in Kontakt zu treten.